Сегодня рассмотрим крайне важную тему, а именно диапазоны движений в суставах.
Для анализа движений очень важно знать форму суставов и понимать, в каких суставах они совершаются. 🦾
Игнор формы сустава и его возможностей гарантированно приведёт к повреждению не только сустава, который подвергается воздействию, но и в других сегментах тела, которые вынужденно компенсируют аномально работающий сустав…
Ярчайший пример, это повреждение капсулы плечевого сустава, которое происходит в отжимания от брусьев на «трицепс»
В следствие соударение плечевой кости и лопатки, или же «кивок таза» в приседаниях, который может быть связан не только с отсутствием эластичности, но и с формой сустава. Под ударом оказывается не только тазобедренные сустав, но и коленные, который становится своеобразным заложником, а так же поясничный отдел позвоночника, компенсирующий соударение в тазобедренном суставе.
Но наиболее часто данные параметры игнорируются в программах на развитие гибкости, а это уже другая история, которую затронем далее.