Проводя анализ техники выполнения упражнения необходимо точно определить начальную и конечную точки движения.
Начальная точка движения характеризуется тем, что в ней агонисты и синергисты растянуты, а в конечной точке движения - сокращены.
Выполняя движение из его начальной точки агонисты и синергисты преодолевают силу сопротивления, будь то свободный вес или блочное устройство. Эта фаза движения называется позитивной или положительной. Когда движение происходит из конечной точки в начальную - такая фаза движения называется отрицательной или негативной.
Если мышцы, укорачиваясь, производят движение - то работа преодолевающая.
Если мышцы тормозят движение - работа уступающая, мышцы растягиваются.
Если же работа производится, но при этом движения не происходит – работа удерживающая.
Есть еще один параметр, на который необходимо обратить пристальное внимание – исходное положение. Исходное положение наиболее удобная позиция для начала упражнения!
Нужно четко понимать разницу между начальной точкой движения и исходным положением! Не всегда эти параметры совпадают, например, в приседаниях, начальная точка движения и исходное положение различны, а во фронтальной тяге – исходное положение является начальной точкой движения.