С ответом на данный вопрос поможет разобраться Екатерина Иванова.Миф. Силовые тренировки портят женскую фигуру.
Ответ: Гормональный баланс в женском организме предполагает значимо меньшее количество костно-мышечной массы, чем у мужчин, что в том числе исключает возможность значимой мышечной гипертрофии без дополнительной гормональной стимуляции извне.
При этом интенсивные тренировки, стимулирующие мышцы, даже в таких гормональных условиях будут обеспечивать эстетическое улучшение пропорций тела, степень проявления которых предопределяется характеристиками тренировочного процесса и всегда может быть модифицированы в зависимости от ваших целей и возможностей.