Миф: “во время занятий дышать нужно произвольно”
С ответом на данный вопрос поможет разобраться Дмитрий Желдаков.
Ответ: “Откровенно говоря, попытка привязать вдох и выдох к той или иной фазе движения в корне не верна. Чем выше интенсивность или мощность работы, тем больше вероятность того, что вы будете рефлекторно задерживать дыхание в попытке стабилизировать систему за счет повышения давления внутри грудной и брюшной полостей для того, чтобы крупные и сильные мышцы тела имели возможность опереться на стабильные кости и развить максимум усилий.
Попытка стравливать воздух в максимально нагруженной фазе движения приведет к гарантированной потере эффективности и повышению риска травматизации. По этой причине людям с патологией сердечно-сосудистой системы не рекомендуют выполнять упражнения с большими отягощениями, т.к. рефлекторная задержка дыхания при этом может усугубить нарушения функционирования этих органов”.